หน้าหนาวนี้สาวๆหลายคนต้องเจอกับปัญหาที่ผิวแห้งขาดความชุมชื่น การใช้ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวอย่างเดียวคงไม่พอวันนี้จึงมีวิธีที่จะรักษาผิวให้ดูชุ่มชื้นมาฝากค่ะ
คนที่ผิวแห้งต้องดื่มน้ำมากๆและกินอาหาร ที่มีไขมันดีๆหน่อย เพื่อให้เซลล์แข็งแรงพอจะอุ้มน้ำไว้ได้ เช่นผลอะโวคาโด อะโวคาโด ช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน และปกป้องผิวจากอันตรายที่เกิดจากแสงแดด เนื่องจากอะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอี อะโวคาโด ที่เมืองไทยก็มีมาก นอกจากนี้ ก็มี น้ำมันมะกอก ทุเรียน ส่วนลูกพลัม อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยป้องกันการถูกทำลายของไขมันหลีกเลี่ยง การดื่มกาแฟและชาสีดำ พวกอาหารทอดๆ เนยมาการีน จะยิ่งทำให้ผิวแห้ง หรือควรใส่ใจกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี เช่นถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ ถั่วลันเตา ถั่วฝักยาว ถั่วแขก ตับสัตว์ ไข่ เนย นมสด ยีสต์ ฝรั่ง มะละกอ ข้าวโพด ยอดผักต่าง ๆ ถ้าทำได้สุขภาพผิวของคุณก็จะดีขึ้น
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น